[...] Słabo z nich schodzi, bardziej jak na masie są, ale dajmy im jeszcze parę tyg;-) ------------------------------------------------- No dobra, wlatuje i świeża wpiska z dziś, łapy przed pracą. Jutro 2 dniowy wyjazd do Krynicy, więc nie będę robił zaległości we wpiskach:-) REDUKCJA Tydzień 8 20.06.2018 - DT nr 2 [...]
[...] Podstawowe ujęcia na czczo- na 3cim zdjęciu te 2 od prawej z dziś- jedno całkowity luz, drugie lekka spinka. No i zestawik podsumowań z ostatnich lat- zawsze robione wieczór, w DNT. Szkoda, że nie zrobiłem zdjęć po mini cutcie mdz 2oma ostatnimi, ale co tam;-) https://i.imgur.com/tlZYfii.jpg [...]
Hahaha ale trening weselno - ślubny opisałeś :-P Tomku super wyglądać razem i jeszcze raz Sto Wam lat! Napisze Ci że ostatnio też kilka razy miałem w planach (szczególnie jako wyrzut po przejedzeniu) wstać na trening o 4 i .... raz w miesiącu się udało 8-) Stare śląskie przysłowie "lepszy śpicek niż chlebicek" - lepiej pospać niż pojesc 8-) coś w [...]
LISTA DZIECI Zawody zostaną rozegrane w 4 kategoriach wiekowych. 1. Maluchy od 2 - 6 lat. 2. od 7 - 12 lat. 3. od 13 - 15 lat. 4. od 16 - 18 lat. Lista dzieci - Maluchy w wieku od 2 do 6 lat biorących udział w Turnieju: 1. Robert Raczykowski - 1,5 roku 2. Dominik Stefański - 1,5 roku 3. Wojtek Staniczek - 1,5 roku 4. Zuza Staniczek - 2,5 roku 5. [...]
Cwiczenia, jedzenie i gen:-). Ja zaczalem machac hantlami 3kg, podciagac sie na drazku, robic pompki i brzuszki w wieku 11-12 lat. I robilem po kilkaset powtorzen niemal codziennie, oprocz weekendow przez jakies 2 lata;-). Cwiczylem bezsensownie, na pewno bylem mega przetrenowany, ale chyba miesnie przyzwyczaily sie do takiego wysilku. Mysle ze [...]
[...] masy, on jest 8-9 miesiecy on po czym taperuje i bez odbloku schodzi na 3-4 miechy. Ale bolda mowil ze zwikeszy na 600mg, polecilem mu tak. Co do braku odbloku robi tak od lat i sluzy mu to, taperuje dawki przed koncem. Rzuca wtedy silke kosztem innego hobby, rowniez sportem mozna to nazwac. Kiedys w 3boj sie bawil to nogi ma potezne, a to [...]
"munzer11 L. wysłanych artykułów 20 L. przeczytanych artykułów 287 wiec chyba nie jestes stalym bywalcem" spoko spoko, ale zrejestrowałem się z 7 lat temu,ćwicze ponad 15 lat. Zawsze wychodziłem z założenia że lepiej ćwiczyć na siłowni a nie gmyrać na necie w forach internetowych a potem kozaczyć jaki to ja nie jestem neopaker bo ma 5500 wpisów, [...]
[...] masłem orzechowym i WPC https://zapodaj.net/images/0fab174ce2fa5.jpg Dwa ostatnie posiłki musiałem zmieścić w trzy, więc wyszło po 60b, 140ww, 20t. Dzień troche zalatany i dlatego tak wyszło, ale następnym razem będę się starał unikać takich sytuacji, bo jednak teraz za dużo na raz to nie czuję się chociażby tak komfortowo jak [...]
[...] :-D Co u mnie przez ten ~rok nieobecności? - Całkowita kliniczna remisja - Progres siłowo-masowy - W sferze prywatnej został mi ostatni semestr licencjatu z fizjoterapii dlatego taka zmiana tematu %) Poprosiłem Banana o przeniesienie tutaj bo chyba lepiej się nada niż trzymać go tam, z resztą kto będzie chciał sobie podglądać ten i tak jakoś [...]
[...] jest z miąższu, do celów technicznych z nasion. Czysta oliwa mętnieje w temperaturze 10°C, a w temperaturze 0°C krzepnie. Oliwa taka może być przechowywana do 3 lat. Najlepsze gatunki oliwy spożywczej pochodzą z południowej Francji (oliwa prowansalska, oliwa nicejska) i Hiszpanii (oliwa gwadalkwiwirska). Oliwa jest również stosowana [...]
[...] silne antyutleniacze. Poleca się ją osobom anemicznym i rekonwalescentom. Jest lekkostrawna, ma tylko jedną wadę. Jako jedyny gatunek kapusty działa silnie kwasotwórczo. Dlatego powinny unikać jej osoby ze skłonnością do nadkwasoty, a także chorujące na wrzody żołądka i dwunastnicy. BROKUŁY - CHRONIĄ PRZED RAKIEM Są jednym ze zdrowszych [...]
[...] trafić.Z własnego doświadczenia wiem ,że taki 15 letni chłopak "wie lepiej" i nawet po przeczytaniu tego pomyśli "ale ja przecież dobrze ćwicze" ,a potem idzie machać 20 serii na płaskiej z max ciężarem. Osobiście uważam ,ze "na poważnie" zająć siłownią powinno się w wieku około 16/17 lat ,ale to tylko moje zdanie.
Dziękuję ponownie wszystkim :-) Kaszka sto lat!8-) I jeszcze jak kiedyś od Ciebie usłyszę marudzenia na swoje ciałko to http://www.sadistic.pl/images/smiles/mlotem.gif Ej, bo ja siebie nie oglądałam dawno w lustrze i "z góry" nie wygląda to tak fajnie jak na zdjęciach :-) Już nie będę marudzić %-) Jedyne co mi przeszkadza, a czego na zdjęciach [...]
[...] badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. VII. SPOSOBY RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona następująco: 1. młodziczki do 16 lat open według formuły Wilks΄a, 2. juniorki do 18 lat open według formuły Wilks’a 3. juniorki do 23 lat open według formuły Wilks’a 4. seniorki open według formuły [...]
https://i.imgur.com/Y3ihKa0.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones: 8-10 mln dolarów za taką walkę to za mało Były mistrz wagi półciężkiej negocjuje swój powrót do klatki na starcie w kategorii ciężkiej. Jon Jones prowadzi rozmowy na temat możliwego powrotu do rywalizacji na pojedynek z obecnym mistrzem wagi ciężkiej, Francisem Ngannou. Za [...]
[...] którzy sprawili mu najwięcej problemów, były mistrz nigdy nie wyobrażał sobie Israela Adesanyi sprawiającego mu problemy, gdyby faktycznie się zmierzyli. Przez ostatnie dwa lata, to był superfight, o którym wszyscy mówili, ale po tym, jak Adesanya przegrał z Janem Błachowiczem w próbie zdobycia tytułu mistrza wagi półciężkiej, Jones widział [...]
[...] tylko porywaczem okazał się fachowiec – był nim... milicjant z grupy antyterrorystycznej, który też zapragnął wydostać się na wolność. Równocześnie są dowody, że latach 70. i 80. na terytorium PRL pojawiali się znani w świecie terroryści, głównie arabscy. Nikt ich nie rejestrował – obowiązywał niepisany pakt o nieagresji. [...]